aikataulu

Loppuvuoden treenit peruttu. Seuraa ilmoittelua tammikuun treenien aloituksesta.

Viikkotunnit jäävät 26.10. tauolle vallitsevan ja mahdollisesti pahenevan koronatilanteen vuoksi! Ryhmistä on muodostettu suljettuja "treenikuplia", joissa harjoittelevat aina samat treenikaverit (max 9 henkilöä). 

Viikkotunnit palaavat ohjelmaan myöhemmin. Lisätietoja voit kysellä Annelta (anne@stars.fi tai 0407508374).

Syksyn aikataulu käynnistyy 31.8.2020! Tervetuloa tunneille!

     ★ Kuntonyrkkeilytunnit (60 min)

      -  keskiviikkoisin klo 16 (taso 2)

      -  keskiviikkoisin klo 19 (taso 1)

      -  torstaisin klo 10 (kaikki)

      -  torstaisin klo 17:30 (taso 1)

      -  torstaisin klo 19 (taso 2)

      -  perjantaisin klo 17 (säkkivuoro)

      

      -  sunnuntaisin klo 13:30 (säkkivuoro)

      -  sunnuntaisin klo 16:30 (taso 1)

      -  sunnuntaisin klo 18 (taso 2) 

      

       Säkkivuorot ovat säkillä tehtäviä harjoitteita sekä lihaskuntoa. Myös               muilla tunneilla käytetään säkkiä, mutta tehdään tilanteen mukaan                 myös pariharjoitteita. Jos haluat aina tehdä harjoitteet säkillä, niin sekin         onnistuu! 

       Taso 1 -tunnit sopivat esimerkiksi peruskurssin käyneille jatkotunneiksi.         Jos siis peruslyönnit ovat hallussa, voit näille tunneille tulla mukaan.             Hiukan kevyempi tunti, kuin tason 2 tunti.

       Taso 2 -tunnit sopivat jo lajia jonkin aikaa harrastaneille. Täällä                         enemmän väistöjä, torjuntoja ja pidempiä lyöntisarjoja. 

    

     ★ Lihaskunto- ja kehonhuoltotunti (1 h 15 min)

       - tiistaisin klo 17

       Riinan ohjaama yhdistelmätunti. Rauhallinen tunti, joka sisältää lyhyen           alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden keskittyen aina vaihdellen eri               lihasryhmiin sekä liikkuvuutta kehittäviä dynaamisia- ja staattisia                     venytyksiä ja liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Jokainen tekee liikkeet omaa         kehoa kuunnellen, joten tunti sopii kaikille!

         

     ★ Lihaskuntotunti (60 min)

       - lauantaisin klo 11

       Pasin ohjaama lihaskuntotunti. Tunnilla treenataan monipuolisesti eri             lihasryhmiä. Pasi ohjeistaa tekniikat ja antaa tarvittaessa                                   vaihtoehtoliikkeitä, jos jokin liike ei onnistu. Tunti sopii kaikille, jotka                 haluavat kehittää lihaskuntoaan tai oppia lisää hyvistä                                       suoritustekniikoista. 

Harjoittelemaan saa tulla ainoastaan täysin terveenä!

Ajantasaiset muutokset esim pyhäpäivien ja lomien takia löytyvät varauskalenterista. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

From 2019 Stars Gym Finland Oy

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon