​

Kuntonyrkkeilyn peruskurssit 

​

Peruskurssit on tarkoitettu uusille kuntonyrkkeilyharrastajille tai tauon jälkeen lajiin palaaville. Harjoitusvälineet saat tarvittaessa lainaan salilta. Ikäraja peruskurssille on 15 vuotta. Nuorempia otetaan tapauskohtaisesti huoltajan seurassa mukaan. (Meillä löytyy nuorille myös oma kuntonyrkkeilyryhmä! Tiedot alempana.)

​

Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa, hinta on 69 eur, sisältäen käsisiteet (arvo  10 eur). Hanskat saat tarvittaessa lainaan salilta. ​​

​​​

Seuraava peruskurssi alkaa:​​

- sunnuntaina 18.10. klo 16, (Isänpäivänä ei harjoituksia)

​​​​

Sitovat ilmoittautumiset täältä. Lisätiedot anne@stars.fi
 

Tervetuloa mukaan!

​

UUTTA! Kuntonyrkkeilyn SäkkiStartti

​

Uusi kurssi Starsilla: kuntonyrkkeilyn alkeet ilman pariharjoittelua eli harjoitukset tehdään säkillä. Opit lyömään säkkiä oikealla tekniikalla ja tämän jälkeen saat tehtyä tehokkaat treenit säkillä! Kurssiin kuuluu 6 harjoitusta, hinta 69 eur (sis käsisiteet). 

Sopii kaikille!

​

- SäkkiStartti maanantaisin klo 17, aloitus 19.10.2026​​

​

Sitovat ilmoittautumiset täältä.

​

Tervetuloa mukaan!

​​​​

NUORTEN kuntonyrkkeily (12-19 vuotiaat)
 

Nuorten (12-19 vuotiaat) oma kuntonyrkkeilyryhmä! Ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Nuoret pääsevät kokeilemaan lajia, purkamaan energiaa ja stressiä, parantamaan itsetuntoa sekä pitämään hauskaa rennossa, iloisessa ryhmässä.

​​

Lyhytkurssin kautta pääsee mukaan kokeilemaan helposti, sinulla ei siis tarvitse olla lajista vielä kokemusta. Voit myös jatkaa aina edelliselta kurssilta seuraavalle jaksolle, harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasoon sopivaksi. Yhteen jaksoon kuuluu 6  harjoituskertaa, hinta 55 eur. Harjoitukset Partolassa lauantaisin.

Seuraava jakso käynnistyy lauantaina 3.10.2026 klo 13-14. (viikolla 42 ei treenejä)

​​​​

Ilmoittaudu mukaan täältä. LISÄÄ nuoren ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin huoltajan yhteystiedot  (nimi, sähköposti ja puhelinnumero)!

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

​​​​​

PERHE -kuntonyrkkeily (aikuinen + nuori)

​​​​​​​

Tämä ryhmä tarkoitettu yhteiseen harrastamiseen nuoren (7-18 vuotias) ja vanhemman/huoltajan/kummin… kanssa. Ryhmän ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Pääsette yhdessä kokeilemaan lajia ja oppimaan uutta!

 

Kurssin kautta pääsette mukaan kokeilemaan helposti. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa, hinta 99 eur (aikuinen+nuori). 

​

- lauantain perhe-kuntonyrkkeily klo 12-12:45, aloitus 3.10.2026 (viikolla 42 ei treenejä)

- sunnuntain perhe-kuntonyrkkeily klo 11-11:45, aloitus 4.10.2026 (viikolla 42 ja isänpäivänä ei treenejä)

​​​​​​​​​​​​​​​​

Ilmoittaudu mukaan täältä (1 paikka sisältää aikuisen+nuoren!)

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

​​

​​

Äidit&Vauvat 

​

Äitien oma treeniryhmä, mihin voi vauvan ottaa mukaan. Ryhmässä parannetaan lihaskuntoa kuntonyrkkeillen sekä lihaskuntoliikkeitä tehden. Salille pääsee hissillä, joten vaikka vauva nukkuisi vaunuissa, ei haittaa! 

​

- seuraava jakso käynnistyy keskiviikkona 7.10.2026 klo 9:30-10:15

- olet mukana yhden jakson tai useamman, sinä (ja vauva) päätät kuinka kauan!

- jaksossa on kuusi harjoitusta, hinta 89 eur

​​

Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä, säkillä tehtävät harjoitteet säädetään harjoittelijan tason mukaan. Niska- ja hartiaseutu on kovilla vauvaa kannellessa, joten tässä loistava treeniryhmä ylävartalon vahvistamiseen! 

Lisätietoja Annelta anne@stars.fi

Ilmoittaudu mukaan ryhmään täältä.

​​​​​​

Pienryhmät:

​​​

VOIMA/KEHONMUOKKAUS (täynnä)​

​​

- Pienryhmävalmennus, jossa hankitaan lisää voimaa ja muokataan samalla kehoa!

- Treenit sunnuntaisin klo 17-18:30

- Valmennuksen kesto 3 kk (12 tapaamista), aloitus 6.9.2026 Hinta 79 eur/kk.

- Valmennuksesta vastaa Pasi Keinänen, apuna toimii Anne.

- Valmennuksessa seurataan kehitystä koko ajan.

- Keho muokkautuu treenillä sekä ruokavaliolla. Jos tarvitset tavoitteitasi tukevan ruokavalion, saat sen ryhmän jäsenenä hintaan 79 eur (norm 99 eur).

- Lisätiedot anne@stars.fi

- Ilmoittaudu mukaan täältä.

​

​

​​

​

 

RiskiRyhmä - treeniryhmä painonhallintaan (mahtuu mukaan!)

​

- Treeniryhmä, jossa seurataan treenien kehitystä ja vaikutusta painonhallinnassa

- Treenit sunnuntaisin  klo 12, syksy 2026 aloitus 16.8.2026 (elokuu puolikkaalla maksulla)

- Hinta 69 eur/kk, voimassa toistaiseksi (kuukauden irtisanomisajalla)

- Valmentajana Anne

- Mukaan voi hypätä milloin vaan!

- Lisätiedot ja ilmoittautuminen: anne@stars.fi

​​​​​

STARSIN LEIDIT - Naisten lihaskuntoharjoittelu (2 paikka vapaana)

- Treeniryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa rennolla otteella. 
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 16
- Hinta 52 eur/kk, voimassa toistaiseksi

- Valmentajana Anne
- Ryhmään vapautuu syksyllä yksi paikka, lisätiedot ja ilmoittautuminen: anne@stars.fi
 

​

Seuraa ilmoittelua Facebookissa sekä Instagramissa alkavien pienryhmien suhteen!

 

​