​

Kuntonyrkkeilyn peruskurssit 

​

Peruskurssit on tarkoitettu uusille kuntonyrkkeilyharrastajille tai tauon jälkeen lajiin palaaville. Harjoitusvälineet saat tarvittaessa lainaan salilta. Ikäraja peruskurssille on 15 vuotta. Nuorempia otetaan tapauskohtaisesti huoltajan seurassa mukaan. (Meillä löytyy nuorille myös oma kuntonyrkkeilyryhmä! Tiedot alempana.)

​

Kurssiin kuuluu 8 harjoituskertaa, hinta on 79 eur, sisältäen käsisiteet (hinta 10 eur). Hanskat saat tarvittaessa lainaan salilta. ​

​

TAMMIKUUN 2026 PERUSKURSSIT NYT VARATTAVISSA!

​​​

- maanantain peruskurssi klo 17, aloitus 12.1.2026​​

- torstain peruskurssi klo 19, aloitus 15.1.2026

- sunnuntain peruskurssi klo 16, aloitus 18.1.2026

​​​

Valitse itsellesi sopin päivä ja ilmoittaudu mukaan. Voit korvata mahdollisia poissaoloja toisen kurssin treeneissä!

Sitovat ilmoittautumiset täältä. Lisätiedot anne@stars.fi
 

Tervetuloa mukaan!

​​

Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi 

Tämä kurssi on tarkoitettu perus- tai alkeiskurssin käyneille harrastajille! Sopii myös lajin pariin tauon jälkeen palaaville sekä tekniikan hiomisesta kiinnostuneille. ​​

​​

Tammikuun jatkokurssin alkaa torstaina 15.1.2026 klo 18. Tähän kurssiin kuuluu 8 harjoitusta, hinta  89 eur! 

Sitovat ilmoittautumiset  täältä.

NUORTEN kuntonyrkkeily (12-19 vuotiaat)
 

Nuorten (12-19 vuotiaat) oma kuntonyrkkeilyryhmä! Ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Nuoret pääsevät kokeilemaan lajia, purkamaan energiaa ja stressiä, parantamaan itsetuntoa sekä pitämään hauskaa rennossa, iloisessa ryhmässä.

​​

Lyhytkurssin kautta pääsee mukaan kokeilemaan helposti, sinulla ei siis tarvitse olla lajista vielä kokemusta. Voit myös jatkaa aina edelliselta kurssilta seuraavalle jaksolle, harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasoon sopivaksi. Yhteen jaksoon kuuluu 6  harjoituskertaa, hinta 49 eur. Harjoitukset Partolassa lauantaisin. Seuraava jakso käynnistyy lauantaina 17.1.2026 klo 13-14. 

​​​​

Ilmoittaudu mukaan täältä. LISÄÄ nuoren ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin huoltajan yhteystiedot  (nimi, sähköposti ja puhelinnumero)!

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

​​​​​

PERHE -kuntonyrkkeily (aikuinen + nuori)

​​​​​​​

Tämä ryhmä tarkoitettu yhteiseen harrastamiseen nuoren (7-18 vuotias) ja vanhemman/huoltajan/kummin… kanssa. Ryhmän ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Pääsette yhdessä kokeilemaan lajia ja oppimaan uutta!

 

Kurssin kautta pääsette mukaan kokeilemaan helposti. Vuoden 2026 ensimmäiset kurssit ovat nyt varattavissa!  Kurssiin kuuluu 4 harjoituskertaa, kurssin hinta on 98 eur. Kurssin jälkeen voi myös aina jatkaa seuraavalle kurssille! 

​​​​

- Lauantain ryhmä alkaa  17.1.2026 klo 12-12:45 

- Sunnuntain ryhmä alkaa 18.1.2026 klo 11-11:45

​​​​​​

​​​​

Ilmoittaudu mukaan täältä (1 paikka sisältää aikuisen+nuoren!)

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

​

Aamupäivän kuntonyrkkeilyryhmä (käynnissä)

​​

Aamupäivän matalan kynnyksen kuntonyrkkeilyryhmä aikuisille. Jos laji ei ole sinulle ennestään tuttu, ei haittaa, ryhmän harjoitukset sopivat kaikille! 

- treenit keskiviikkoisin klo 10:30, seuraava jakso alkaa 1.10.2025

- kuuden treenin jakso 69 eur

​

Lisätiedot Annelta anne@stars.fi

Ilmoittaudu mukaan täältä.

​​

Äidit&Vauvat

​

Äitien oma treeniryhmä, mihin voi vauvan ottaa mukaan. Ryhmässä parannetaan lihaskuntoa kuntonyrkkeillen sekä lihaskuntoliikkeitä tehden. Salille pääsee hissillä, joten vaikka vauva nukkuisi vaunuissa, ei haittaa! 

​

- seuraava jakso käynnistyy keskiviikkona 15.10.2025 klo 9:30-10:15

- olet mukana yhden jakson tai useamman, sinä (ja vauva) päätät kuinka kauan!

- jaksossa on kuusi harjoitusta, hinta 89 eur

​​

Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä, säkillä tehtävät harjoitteet säädetään harjoittelijan tason mukaan. Niska- ja hartiaseutu on kovilla vauvaa kannellessa, joten tässä loistava treeniryhmä ylävartalon vahvistamiseen! 

Lisätietoja Annelta anne@stars.fi

Ilmoittaudu mukaan ryhmään täältä.

​

Parkkis Boxing

​​​

Parkkis Boxing - Tampereella  kuntonyrkkeilyä Parkinsonin tautia sairastaville!

​

Treenit Starsin salilla, osoitteessa Saapastie 2 (kauppakeskus Veskan 2. krs) 
Ryhmä aloittaa torstaina 30.10. klo 18.00. 

Hinta 89€/ kurssi (6 treeniä)
Valmentajana toimii Suomen nyrkkeilyliiton kouluttama kuntonyrkkeilyohjaaja ja sairaanhoitaja Veera Juojärvi. 

Säännöllinen liikunta parantaa aivojen toimintaa ja kognitiivisia kykyjä, kuten tarkkaavaisuutta ja muistia. Kuntonyrkkeilyllä on hyödyllisiä vaikutuksia Parkinsonin tautia sairastavalle, esimerkiksi se voi auttaa parantamaan tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasten voimaa. Samalla pääset nauttimaan sosiaalisesta vuorovaikutuksesta sekä mielihyvästä, joita liikunta tarjoaa.

Ryhmän koko pidetään pienenä, jotta harjoitukset pystytään toteuttamaan yksilöllisesti ja ammattilaisen ohjauksessa. Näin varmistamme, että harjoittelu on turvallista ja sopii kaikille lähtötasosta riippumatta. 

​

Ilmoittaudu mukaan TÄÄLTÄ.

Lisätiedot:  veera@stars.fi

Tervetuloa mukaan!!

​​​​

Pienryhmät:

​​​

VOIMA/KEHONMUOKKAUS (vuoden 2026 aloitukseen 1 paikka vapaana)​

​​

- Pienryhmävalmennus, jossa hankitaan lisää voimaa ja muokataan samalla kehoa!

- Treenit sunnuntaisin klo 17-18:30

- Valmennuksen kesto 3 kk (12 tapaamista), aloitus 18.1.2026 Hinta 79 eur/kk.

- Valmennuksesta vastaa Pasi Keinänen, apuna toimii Anne.

- Valmennuksessa seurataan kehitystä koko ajan.

- Keho muokkautuu treenillä sekä ruokavaliolla. Jos tarvitset tavoitteitasi tukevan ruokavalion, saat sen ryhmän jäsenenä hintaan 79 eur (norm 99 eur).

- Lisätiedot ja ilmoittautuminen anne@stars.fi

​

​

​​

​

 

RiskiRyhmä - treeniryhmä painonhallintaan

​

- Treeniryhmä, jossa seurataan treenien kehitystä ja vaikutusta painonhallinnassa

- Treenit sunnuntaisin  klo 12, vuoden 2026 aloitus 4.1.2026

- Hinta 69 eur/kk, voimassa toistaiseksi (kuukauden irtisanomisajalla)

- Valmentajana Anne

- Mukaan voi hypätä milloin vaan!

- Lisätiedot anne@stars.fi

- Ilmoittautuminen TÄÄLTÄ

​​​​​

STARSIN LEIDIT - Naisten lihaskuntoharjoittelu 

- Treeniryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa rennolla otteella. 
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 16
- Hinta 52 eur/kk, voimassa toistaiseksi

- Valmentajana Anne
- Ryhmä tällä hetkellä täynnä, mutta voit kysyä vapautuvia paikkoja: anne@stars.fi



Seuraa ilmoittelua Facebookissa sekä Instagramissa alkavien pienryhmien suhteen!

 

​