​

Kuntonyrkkeilyn peruskurssit 

​

Peruskurssit on tarkoitettu uusille kuntonyrkkeilyharrastajille tai tauon jälkeen lajiin palaaville. Harjoitusvälineet saat tarvittaessa lainaan salilta. Ikäraja peruskurssille on 15 vuotta. Nuorempia otetaan tapauskohtaisesti huoltajan seurassa mukaan. (Meillä löytyy nuorille myös oma kuntonyrkkeilyryhmä! Tiedot alempana.)

​

Kurssiin kuuluu 8 harjoituskertaa ja kurssin jälkeen voi jatkaa viikkotunneilla tai jatkokursssilla. Kurssin hinta on 79 eur, sisältäen käsisiteet. Hanskat saat tarvittaessa lainaan salilta. 

​

MAALISKUUN PERUSKURSSIT käynnissä 

​

- sunnuntain peruskurssi klo 16, aloitus 9.3.2025 

- maanantain peruskurssi klo 17, aloitus 10.3.2025 

​

Valitse itsellesi sopivin kurssipäivä ja ilmoittaudu mukaan. Poissaoloja voi tarvittaessa korvata toisen kurssin treenikerroilla. 

​

Sitovat ilmoittautumiset täältä. Lisätiedot anne@stars.fi
 

Tervetuloa mukaan!

​

Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi (käynnissä)

Tämä kurssi on tarkoitettu perus- tai alkeiskurssin käyneille harrastajille! Sopii myös lajin pariin tauon jälkeen palaaville sekä tekniikan hiomisesta kiinnostuneille. ​​

​​

Seuraava jatkokurssi alkaa tiistaina 11.3.2025 klo 18. Tähän kurssiin kuuluu 8 harjoitusta, hinta 89 eur. Ilmoittaudu mukaan täältä.

NUORTEN kuntonyrkkeily (12-19 vuotiaat)
 

Nuorten (12-19 vuotiaat) oma kuntonyrkkeilyryhmä! Ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Nuoret pääsevät kokeilemaan lajia, purkamaan energiaa ja stressiä, parantamaan itsetuntoa sekä pitämään hauskaa rennossa, iloisessa ryhmässä.

​

Lyhytkurssin kautta pääsee mukaan kokeilemaan helposti, sinulla ei siis tarvitse olla lajista vielä kokemusta. Voit myös jatkaa aina edelliselta kurssilta seuraavalle jaksolle, harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasoon sopivaksi. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa, hinta 49 eur. Harjoitukset Partolassa lauantaisin. Seuraava jakso käynnistyy lauantaina 1.3.2025 klo 13. (treenejä ei 8.3.)

​​

Ilmoittaudu mukaan täältä. LISÄÄ nuoren ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin huoltajan yhteystiedot  (nimi, sähköposti ja puhelinnumero)!

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

​​​

PERHE -kuntonyrkkeily (aikuinen + nuori)

​​​​​

Tämä ryhmä tarkoitettu yhteiseen harrastamiseen nuoren (7-18 vuotias) ja vanhemman/huoltajan/kummin… kanssa. Ryhmän ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Pääsette yhdessä kokeilemaan lajia ja oppimaan uutta!

 

Lyhytkurssin kautta pääsette mukaan kokeilemaan helposti. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa. Kurssin hinta on 98 eur (49 + 49 eur). Kurssin jälkeen voi myös aina jatkaa seuraavalle kurssille! Seuraavat perhe -kuntonyrkkeilyt alkavat maaliskuussa.

​​

- Lauantain ryhmä alkaa 1.3.2025 klo 12 (treenejä ei 8.3.)

- Sunnuntain ryhmä alkaa 9.3.2025 klo 11 (täynnä!)

​​​

Valitkaa teille sopivampi päivä ja ilmoittautukaa mukaan!

​​​

Ilmoittaudu mukaan täältä (1 paikka sisältää aikuisen+nuoren!)

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

​

Aamupäivän kuntonyrkkeilyryhmä

​​

Aamupäivän matalan kynnyksen kuntonyrkkeilyryhmä aikuisille. Jos laji ei ole sinulle ennestään tuttu, ei haittaa, ryhmän harjoitukset sopivat kaikille! 

- treenit keskiviikkoisin klo 10:30, seuraava jakso alkaa 2.4.2025

- kuuden treenin jakso 69 eur

​

Lisätiedot Annelta anne@stars.fi

Ilmoittaudu mukaan täältä.

​​

Äidit&Vauvat

​

Äitien oma treeniryhmä, mihin voi vauvan ottaa mukaan. Ryhmässä parannetaan lihaskuntoa kuntonyrkkeillen sekä lihaskuntoliikkeitä tehden. Salille pääsee hissillä, joten vaikka vauva nukkuisi vaunuissa, ei haittaa! 

​

- seuraava ryhmä käynnistyy keskiviikkona 2.4.2025 klo 9:30-10:15

- olet mukana yhden jakson tai useamman, sinä (ja vauva) päätät kuinka kauan!

- yhdessä jaksossa on kuusi harjoitusta, hinta 89 eur

​

Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä, säkillä tehtävät harjoitteet säädetään harjoittelijan tason mukaan. Niska- ja hartiaseutu on kovilla vauvaa kannellessa, joten tässä loistava treeniryhmä ylävartalon vahvistamiseen! 

Lisätietoja Annelta anne@stars.fi

Ilmoittaudu mukaan ryhmään täältä.

​

Pienryhmät:

​​​

​

RiskiRyhmä - treeniryhmä

​

- Treeniryhmä, jossa seurataan treenien kehitystä ja vaikutusta painonhallinnassa

- Treenit sunnuntaisin  klo 12

- Hinta 69 eur/kk, voimassa toistaiseksi (kuukauden irtisanomisajalla)

- Valmentajana Anne

- Mukaan voi hypätä milloin vaan!

- Lisätiedot ja ilmoittautumiset anne@stars.fi

​​​​​

STARSIN LEIDIT - Naisten lihaskuntoharjoittelu (1 paikka vapaana!)

- Treeniryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa rennolla otteella. 
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 16
- Hinta 52 eur/kk, voimassa toistaiseksi

- Valmentajana Anne
- Voit kysyä vapautuvia paikkoja Annelta (anne@stars.fi)



Seuraa ilmoittelua Facebookissa sekä Instagramissa alkavien pienryhmien suhteen!