kurssit ja pienryhmät
Kuntonyrkkeilyn peruskurssit
Peruskurssit on tarkoitettu uusille kuntonyrkkeilyharrastajille tai tauon jälkeen lajiin palaaville. Harjoitusvälineet saat tarvittaessa lainaan salilta. Ikäraja peruskurssille on 15 vuotta. Nuorempia otetaan tapauskohtaisesti huoltajan seurassa mukaan. (Meillä löytyy nuorille myös oma kuntonyrkkeilyryhmä! Tiedot alempana.)
Kurssiin kuuluu 8 harjoituskertaa ja kurssin päätyttyä voit jatkaa kuukauden ajan viikkotunneilla samaan hintaan! Kurssin hinta on 79 eur, sisältäen käsisiteet (hinta 10 eur). Hanskat saat tarvittaessa lainaan salilta.
Kurssin jälkeen voit siis jatkaa kuukauden ILMAISEKSI viikkotunneilla, jonka jälkeen sinulla on mahdollisuus liittyä kuukausijäseneksi hintaan 69 eur/kk. Voit myös jatkaa harrastamista sarjakorteilla, kertamaksulla tai kursseilla. Mahdollisuuksia on siis monia!
EARLYBIRD -hinta elokuussa alkaville peruskursseille kesäkuun ajan 69 eur! Ilmoittaudu siis nyt ja säästät. Tämä hinta voimassa verkkokaupassa koodilla: PERUS2K25
Verkkokauppaan pääset tästä.
ELOKUUN PERUSKURSSIT (varattavissa nyt!)
- sunnuntain peruskurssi klo 16, aloitus 17.8.2025
- maanantain peruskurssi klo 17, aloitus 18.8.2025
Valitse itsellesi sopivin kurssipäivä ja ilmoittaudu mukaan. Poissaoloja voi tarvittaessa korvata toisen kurssin treenikerroilla.
Jos haluat mukaan jo ennen sitä, voit tulla viikkotunneista kuntonyrkkeily, alkeet -tunnille, joka on kesän ajan tiistaisin klo 18. Myös yksityistunteja pidetään kesälläkin, laita viestiä anne@stars.fi.
Sitovat ilmoittautumiset täältä. Lisätiedot anne@stars.fi
Tervetuloa mukaan!
Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi
Tämä kurssi on tarkoitettu perus- tai alkeiskurssin käyneille harrastajille! Sopii myös lajin pariin tauon jälkeen palaaville sekä tekniikan hiomisesta kiinnostuneille.
Jatkokurssi alkaa torstaina 21.8.2025 klo 19. Tähän kurssiin kuuluu 8 harjoitusta sekä kuukauden treenioikeus Starsin viikkotunneille kurssin päätyttyä, hinta vain 89 eur!
Ilmaisen kuukauden jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa treenaamista Starsin jäsenenä toistaiseksi voimassa olevalla sopimuksella ilman aloitusmaksua. (Jatkon päätät siis tuon ilmaisen treenikuukauden aikana.)
Sitovat ilmoittautumiset täältä.
NUORTEN kuntonyrkkeily (12-19 vuotiaat)
Nuorten (12-19 vuotiaat) oma kuntonyrkkeilyryhmä! Ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Nuoret pääsevät kokeilemaan lajia, purkamaan energiaa ja stressiä, parantamaan itsetuntoa sekä pitämään hauskaa rennossa, iloisessa ryhmässä.
Lyhytkurssin kautta pääsee mukaan kokeilemaan helposti, sinulla ei siis tarvitse olla lajista vielä kokemusta. Voit myös jatkaa aina edelliselta kurssilta seuraavalle jaksolle, harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasoon sopivaksi. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa, hinta 49 eur. Harjoitukset Partolassa lauantaisin. Seuraava jakso käynnistyy lauantaina 16.8.2025 klo 13.
Ilmoittaudu mukaan täältä. LISÄÄ nuoren ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin huoltajan yhteystiedot (nimi, sähköposti ja puhelinnumero)!
Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.
PERHE -kuntonyrkkeily (aikuinen + nuori)
Tämä ryhmä tarkoitettu yhteiseen harrastamiseen nuoren (7-18 vuotias) ja vanhemman/huoltajan/kummin… kanssa. Ryhmän ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Pääsette yhdessä kokeilemaan lajia ja oppimaan uutta!
Lyhytkurssin kautta pääsette mukaan kokeilemaan helposti. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa. Kurssin hinta on 98 eur (49 + 49 eur). Kurssin jälkeen voi myös aina jatkaa seuraavalle kurssille!
- Lauantain ryhmä alkaa 16.8.2025 klo 12
- Sunnuntain ryhmä alkaa 17.8.2025 klo 11
Valitkaa teille sopivampi päivä ja ilmoittautukaa mukaan!
Ilmoittaudu mukaan täältä (1 paikka sisältää aikuisen+nuoren!)
Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.
Aamupäivän kuntonyrkkeilyryhmä
Aamupäivän matalan kynnyksen kuntonyrkkeilyryhmä aikuisille. Jos laji ei ole sinulle ennestään tuttu, ei haittaa, ryhmän harjoitukset sopivat kaikille!
- treenit keskiviikkoisin klo 10:30, seuraava jakso alkaa 20.8.2025
- kuuden treenin jakso 69 eur
Lisätiedot Annelta anne@stars.fi
Ilmoittaudu mukaan täältä.
Äidit&Vauvat
Äitien oma treeniryhmä, mihin voi vauvan ottaa mukaan. Ryhmässä parannetaan lihaskuntoa kuntonyrkkeillen sekä lihaskuntoliikkeitä tehden. Salille pääsee hissillä, joten vaikka vauva nukkuisi vaunuissa, ei haittaa!
- seuraava jakso käynnistyy keskiviikkona 20.8.2025 klo 9:30-10:15
- olet mukana yhden jakson tai useamman, sinä (ja vauva) päätät kuinka kauan!
- jaksossa on kuusi harjoitusta, hinta 89 eur
Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä, säkillä tehtävät harjoitteet säädetään harjoittelijan tason mukaan. Niska- ja hartiaseutu on kovilla vauvaa kannellessa, joten tässä loistava treeniryhmä ylävartalon vahvistamiseen!
Lisätietoja Annelta anne@stars.fi
Ilmoittaudu mukaan ryhmään täältä.
Pienryhmät:
VOIMA/KEHONMUOKKAUS
- Pienryhmävalmennus, jossa hankitaan lisää voimaa ja muokataan samalla kehoa!
- Treenit sunnuntaisin klo 17
- Valmennuksen kesto 3 kk (12 tapaamista), aloitus 7.9.
- Valmennuksesta vastaa Pasi Keinänen, apuna toimii Anne.
- Valmennuksen alussa tehdään testit ja kehitystä seurataan koko ajan.
- Keho muokkautuu treenillä sekä ruokavaliolla. Jos tarvitset tavoitteitasi tukevan ruokavalion, saat sen ryhmän jäsenenä hintaan 79 eur.
- Lisätiedot anne@stars.fi
RiskiRyhmä - treeniryhmä
- Treeniryhmä, jossa seurataan treenien kehitystä ja vaikutusta painonhallinnassa
- Treenit sunnuntaisin klo 12
- Treeniryhmän syksy käynnistyy 17.8. (elokuu puolikkaalla maksulla)
- Hinta 69 eur/kk, voimassa toistaiseksi (kuukauden irtisanomisajalla)
- Valmentajana Anne
- Mukaan voi hypätä milloin vaan!
- Syksyn starttiin voit ilmoittautua mukaan täältä. Mukaan mahtuu nyt 5!
- Lisätiedot ja ilmoittautumiset anne@stars.fi
STARSIN LEIDIT - Naisten lihaskuntoharjoittelu (1 paikka vapaana!)
- Treeniryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa rennolla otteella.
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 16
- Hinta 52 eur/kk, voimassa toistaiseksi
- Valmentajana Anne
- Voit kysyä vapautuvia paikkoja Annelta (anne@stars.fi)
Seuraa ilmoittelua Facebookissa sekä Instagramissa alkavien pienryhmien suhteen!