kurssit ja pienryhmät
Kuntonyrkkeilyn peruskurssit
Peruskurssit on tarkoitettu uusille kuntonyrkkeilyharrastajille tai tauon jälkeen lajiin palaaville. Harjoitusvälineet saat tarvittaessa lainaan salilta. Ikäraja peruskurssille on 15 vuotta. Nuorempia otetaan tapauskohtaisesti huoltajan seurassa mukaan. (Meillä löytyy nuorille myös oma kuntonyrkkeilyryhmä! Tiedot alempana.)
Kurssiin kuuluu 8 harjoituskertaa, hinta on 79 eur, sisältäen käsisiteet (hinta 10 eur). Hanskat saat tarvittaessa lainaan salilta.
TAMMIKUUN 2026 PERUSKURSSIT NYT VARATTAVISSA!
- maanantain peruskurssi klo 17, aloitus 12.1.2026
- torstain peruskurssi klo 19, aloitus 15.1.2026
- sunnuntain peruskurssi klo 16, aloitus 18.1.2026
Valitse itsellesi sopin päivä ja ilmoittaudu mukaan. Voit korvata mahdollisia poissaoloja toisen kurssin treeneissä!
Sitovat ilmoittautumiset täältä. Lisätiedot anne@stars.fi
Tervetuloa mukaan!
UUTTA! Kuntonyrkkeilyn SäkkiStartti
Uusi kurssi Starsilla: kuntonyrkkeilyn alkeet ilman pariharjoittelua eli harjoitukset tehdään säkillä. Opit lyömään säkkiä oikealla tekniikalla ja tämän jälkeen saat tehtyä tehokkaat treenit säkillä! Kurssiin kuuluu 6 harjoitusta, hinta 69 eur (sis käsisiteet).
Sopii kaikille!
- SäkkiStartti sunnuntaisin klo 15, aloitus 18.1.2026
Sitovat ilmoittautumiset täältä.
Tervetuloa mukaan!
Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi
Tämä kurssi on tarkoitettu perus- tai alkeiskurssin käyneille harrastajille! Sopii myös lajin pariin tauon jälkeen palaaville sekä tekniikan hiomisesta kiinnostuneille.
Tammikuun jatkokurssin alkaa torstaina 15.1.2026 klo 18. Tähän kurssiin kuuluu 8 harjoitusta, hinta 89 eur!
Sitovat ilmoittautumiset täältä.
NUORTEN kuntonyrkkeily (12-19 vuotiaat)
Nuorten (12-19 vuotiaat) oma kuntonyrkkeilyryhmä! Ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Nuoret pääsevät kokeilemaan lajia, purkamaan energiaa ja stressiä, parantamaan itsetuntoa sekä pitämään hauskaa rennossa, iloisessa ryhmässä.
Lyhytkurssin kautta pääsee mukaan kokeilemaan helposti, sinulla ei siis tarvitse olla lajista vielä kokemusta. Voit myös jatkaa aina edelliselta kurssilta seuraavalle jaksolle, harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasoon sopivaksi. Yhteen jaksoon kuuluu 6 harjoituskertaa, hinta 49 eur. Harjoitukset Partolassa lauantaisin. Seuraava jakso käynnistyy lauantaina 17.1.2026 klo 13-14.
Ilmoittaudu mukaan täältä. LISÄÄ nuoren ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin huoltajan yhteystiedot (nimi, sähköposti ja puhelinnumero)!
Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.
PERHE -kuntonyrkkeily (aikuinen + nuori)
Tämä ryhmä tarkoitettu yhteiseen harrastamiseen nuoren (7-18 vuotias) ja vanhemman/huoltajan/kummin… kanssa. Ryhmän ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Pääsette yhdessä kokeilemaan lajia ja oppimaan uutta!
Kurssin kautta pääsette mukaan kokeilemaan helposti. Vuoden 2026 ensimmäiset kurssit ovat nyt varattavissa! Kurssiin kuuluu 4 harjoituskertaa, kurssin hinta on 98 eur. Kurssin jälkeen voi myös aina jatkaa seuraavalle kurssille!
- Lauantain ryhmä alkaa 17.1.2026 klo 12-12:45
- Sunnuntain ryhmä alkaa 18.1.2026 klo 11-11:45
Ilmoittaudu mukaan täältä (1 paikka sisältää aikuisen+nuoren!)
Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.
Aamupäivän kuntonyrkkeilyryhmä
Aamupäivän matalan kynnyksen kuntonyrkkeilyryhmä aikuisille. Jos laji ei ole sinulle ennestään tuttu, ei haittaa, ryhmän harjoitukset sopivat kaikille!
- treenit keskiviikkoisin klo 10:30, seuraava jakso alkaa 14.1.2026 (treenit 14.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2. ja 4.3.)
- kuuden treenin jakso 69 eur
Lisätiedot Annelta anne@stars.fi
Ilmoittaudu mukaan täältä.
Äidit&Vauvat
Äitien oma treeniryhmä, mihin voi vauvan ottaa mukaan. Ryhmässä parannetaan lihaskuntoa kuntonyrkkeillen sekä lihaskuntoliikkeitä tehden. Salille pääsee hissillä, joten vaikka vauva nukkuisi vaunuissa, ei haittaa!
- seuraava jakso käynnistyy keskiviikkona 14.1.2026 klo 9:30-10:15 (treenit 14.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2. ja 4.3.)
- olet mukana yhden jakson tai useamman, sinä (ja vauva) päätät kuinka kauan!
- jaksossa on kuusi harjoitusta, hinta 89 eur
Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä, säkillä tehtävät harjoitteet säädetään harjoittelijan tason mukaan. Niska- ja hartiaseutu on kovilla vauvaa kannellessa, joten tässä loistava treeniryhmä ylävartalon vahvistamiseen!
Lisätietoja Annelta anne@stars.fi
Ilmoittaudu mukaan ryhmään täältä.
Pienryhmät:
VOIMA/KEHONMUOKKAUS (vuoden 2026 aloitukseen 1 paikka vapaana)
- Pienryhmävalmennus, jossa hankitaan lisää voimaa ja muokataan samalla kehoa!
- Treenit sunnuntaisin klo 17-18:30
- Valmennuksen kesto 3 kk (12 tapaamista), aloitus 18.1.2026 Hinta 79 eur/kk.
- Valmennuksesta vastaa Pasi Keinänen, apuna toimii Anne.
- Valmennuksessa seurataan kehitystä koko ajan.
- Keho muokkautuu treenillä sekä ruokavaliolla. Jos tarvitset tavoitteitasi tukevan ruokavalion, saat sen ryhmän jäsenenä hintaan 79 eur (norm 99 eur).
- Lisätiedot ja ilmoittautuminen anne@stars.fi
RiskiRyhmä - treeniryhmä painonhallintaan
- Treeniryhmä, jossa seurataan treenien kehitystä ja vaikutusta painonhallinnassa
- Treenit sunnuntaisin klo 12, vuoden 2026 aloitus 4.1.2026
- Hinta 69 eur/kk, voimassa toistaiseksi (kuukauden irtisanomisajalla)
- Valmentajana Anne
- Mukaan voi hypätä milloin vaan!
- Lisätiedot anne@stars.fi
- Ilmoittautuminen TÄÄLTÄ
STARSIN LEIDIT - Naisten lihaskuntoharjoittelu
- Treeniryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa rennolla otteella.
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 16
- Hinta 52 eur/kk, voimassa toistaiseksi
- Valmentajana Anne
- Ryhmä tällä hetkellä täynnä, mutta voit kysyä vapautuvia paikkoja: anne@stars.fi
Seuraa ilmoittelua Facebookissa sekä Instagramissa alkavien pienryhmien suhteen!