top of page

kurssit ja pienryhmät

Kuntonyrkkeilyn peruskurssit 

Peruskurssit on tarkoitettu uusille kuntonyrkkeilyharrastajille tai tauon jälkeen lajiin palaaville. Harjoitusvälineet saat tarvittaessa lainaan salilta. Ikäraja peruskurssille on 15 vuotta. Nuorempia otetaan tapauskohtaisesti huoltajan seurassa mukaan. (Meillä löytyy nuorille myös oma kuntonyrkkeilyryhmä! Tiedot alempana.)

Kurssiin kuuluu 8 harjoituskertaa ja kurssin jälkeen voi jatkaa viikkotunneilla tai jatkokursssilla.

Kesälle käynnistyy yksi peruskurssi ja hinta on 10 euroa normaalia alhaisempi eli jos tuntuu, että kesällä joku kerta voi jäädä väliin, niin se on tässä huomioitu! Asioita kerrataan jokaisella kerralla, joten senkään takia yksittäiset poissaolot eivät pilaa koko kurssia.

- Kurssi maanaintaisin klo 17, aloitus 3.6.

Ilmoittaudu mukaan täältä.  Kurssin hinta on kesällä 69 euroa, sisältää käsisiteet. Kurssi-ilmoittautuminen on sitova.
 

 

Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi 


Tämä kurssi on tarkoitettu perus- tai alkeiskurssin käyneille harrastajille! Sopii myös lajin pariin tauon jälkeen palaaville sekä tekniikan hiomisesta kiinnostuneille. 

Kesän jatkokurssi on 10 euroa edullisempi kuin normaalisti!

- jatkokurssi alkaa tiistaina 11.6. klo 17

Jatkokurssiin kuuluu 8 harjoitusta, hinta kesällä 79 eur. Varaa kurssipaikkasi tuntivarausten kautta. Kurssi-ilmoittautuminen on sitova.

 

KUNTONYRKKEILYKURSSI (käynnissä)

 

Haluatko uusia haasteita kuntonyrkkeilytunnilta ja kokeilla treeniä kilpanyrkkeilyn omaisesti ilman kontaktia?

Kuntonyrkkeilykurssin tavoitteena on luoda harrastajalle hyvät tekniset taidot kuntonyrkkeilyssä ‒ unohtamatta vahvaa peruskuntoa.

Kurssilla kiinnitetään erityistä huomiota kuntonyrkkeilyn perusasioihin: oikeaoppisiin lyönteihin, suojaukseen ja väistöihin. Pääset treenaamaan hyvin nyrkkeilyn omaisesti. Harjoituksiin kuuluu niin lajitekniikkaa, pariharjoittelua, säkki- ja välineharjoitteita kuin myös lihaskuntoa. Jokaisella treenikerralla on oma teemansa, jonka kautta perehdytään uusiin nyrkkeilytaitoihin, jotka tukevat kaikkea harjoittelua nyrkkeilyn parissa. 

Ohjaajana Marjo-Rita, treenit maanantaisin klo 19:45. Kurssiin kuuluu 6 treeniä, hinta 69 eur.

Ilmoittaudu mukaan täältä.



NUORTEN kuntonyrkkeily (12-18 vuotiaat)
 

Nuorten (12-18 vuotiaille) oma kuntonyrkkeilyryhmä! Ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Nuoret pääsevät kokeilemaan lajia, purkamaan energiaa ja stressiä, parantamaan itsetuntoa sekä pitämään hauskaa rennossa, iloisessa ryhmässä.

Lyhytkurssin kautta pääsee mukaan kokeilemaan helposti, sinulla ei siis tarvitse olla lajista vielä kokemusta. Voit myös jatkaa aina edelliselta kurssilta seuraavalle jaksolle, harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasoon sopivaksi. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa, hinta 49 eur. Harjoitukset Partolassa lauantaisin klo 13:30. Seuraava jakso käynnistyy elokuussa.

Ilmoittaudu mukaan täältä. Lisääthän nuoren ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin huoltajan yhteystiedot!

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

PERHE -kuntonyrkkeily (aikuinen + nuori)

Tämä ryhmä tarkoitettu yhteiseen harrastamiseen nuoren (10-18 vuotias) ja vanhemman/huoltajan/kummin… kanssa. Ryhmän ohjaajat ovat nyrkkeilyliiton kouluttamia kuntonyrkkeilyohjaajia, jotka opettavat turvallisen ja tehokkaan tavan liikkua ja treenata nyrkkeilyn tekniikoilla. Harjoitteluun ei kuulu kontakti eli harjoitusmuoto on turvallinen kaikille! Pääsette yhdessä kokeilemaan lajia ja oppimaan uutta!

 

Lyhytkurssin kautta pääsette mukaan kokeilemaan helposti. Kurssiin kuuluu 6 harjoituskertaa lauantaisin klo 12:30. Kurssin hinta on 98 eur (49 + 49 eur). Kurssin jälkeen voi myös aina jatkaa seuraavalle kurssille! Seuraavat kurssi alkaa syyskuussa.

Ilmoittaudu mukaan täältä (1 paikka sisältää aikuisen+nuoren!)

Lisätiedot anne@stars.fi tai 0407508374.

 

Aamupäivän kuntonyrkkeilyryhmä (60 + vuotiaat)

Kuntonyrkkeilyä + 60 vuotiaille Veeran ohjauksessa! Veera on ammatiltaan sairaanhoitaja ja hän osaa ottaa iän mukanaan tuomia haasteita huomioon ohjauksessa. Ryhmään saa toki nuoremmatkin tulla, jos aamupäivä olisi sinulle sopiva aika treenille!

Ryhmä aloittaa keskiviikkona 17.4. klo 11.

Treenejä 8 kertaa, hinta 79 eur.

Kurssi Starsin salilla, kauppakeskus Veskan 2. kerros (Saapastie 2).

Lisätiedot ja ilmoittautumiset veera@stars.fi


Pienryhmät:

RISKIRYHMÄ, rento painonhallintaryhmä (käynnissä)

- Treeniryhmä, jossa liikutaan monipuolisesti painonpudotus ja -hallinta mielessä

- Kevät treenit alkaa 7.4., tapaamiset seuraavasti:

su 7.4. klo 12, su 14.4. klo 12, su 21.4. klo 12, la 27.4. klo 15, su 19.5. klo 12, su 26.5. klo 12,

su 2.6. klo 12 ja su 9.6. klo 12. 

- Nyt on hyvä mahdollisuus hypätä mukaan ennen kesää, syksylle luvassa jatkoa myös tälle ryhmälle! 

- Hinta 69 eur/4 tapaamista,  (yhteensä 8 tapaamista)

- Ilmoittaudu mukaan täältä.

- Valmentajana Anne

- Lisätiedot anne@stars.fi
 

VOIMA -PIENRYHMÄ (täynnä)

- Treeniryhmä, jossa treenataan lihaskuntoa nimensä mukaisesti, eli hankitaan lisää voimaa. Ja samalla myös keho muokkautuu sporttisemmaksi!

- Ryhmä kokoontuu lauantaisin klo 11, aloitus 13.4.

- Hinta 79 eur/kk, kesto 2 kk (8 tapaamista), syksyllä jatketaan!

- Ilmoittaudu mukaan täältä.

- Valmentajana Eeva

- Lisätiedot eeva@stars.fi


NAISTEN LIHASKUNTOHARJOITTELU (elokuussa vapautuu 1 paikka!)

- Treeniryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa rennolla otteella. 
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo
16
- Hinta 49 eur/kk, voimassa toistaiseksi

- Valmentajana Anne
- Voit kysyä vapautuvia paikkoja Annelta (anne@stars.fi)



Seuraa ilmoittelua Facebookissa sekä Instagramissa alkavien pienryhmien suhteen!
 

bottom of page