tuntikuvaukset

Ohjatut kuntonyrkkeilytunnit

​

      ★   Ohjatuille kuntonyrkkeilytunneille voit tulla mukaan, jos perulyönnit ovat                    hyvin hallussa. Uudet harrastajat pääsevät mukaan peruskurssien tai                          yksityistuntien kautta.

​

Säkkitreeni

             Tunnilla työskennellään säkillä sekä tehdään lihaskuntoharjoitteita. Sopii                      kaikille, joilla perusasiat ovat hallussa.

​

​

Jos olet epävarma, mikä tunti sopii sinulle parhaiten, ota yhteyttä Anneen (anne@stars.fi).

​

​

Lihaskuntoharjoituksissa käydään läpi eri lihasryhmiä käyttäen välineinä mm. kahvakuulaa, vapaita painoja, kuminauhoja sekä kehon omaa painoa. Harjoituksissa kiinnitetään huomiota hyvään tekniseen suoritukseen ja mahdolliset liikerajoitteet otetaan huomioon tarjoamalla vaihtoehtoisia liikkeitä.

Kehonhuoltotunti on rauhallinen tunti, joka sisältää lyhyen alkulämmittelyn sekä liikkuvuutta kehittäviä dynaamisia- ja staattisia venytyksiä ja liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Jokainen tekee liikkeet omaa kehoa kuunnellen, joten tunti sopii kaikille!

​

​

​

​