tuntikuvaukset

Ohjatut kuntonyrkkeilytunnit

      ★   Matalan kynnyksen tunti, johon kaikki, joilla on peruslyönnit hallussa, voivat              osallistua.

   ★★   Tunnilla saat hiukan enemmän haastetta, tehdään haastavampia                                   lyöntisarjoja, opetellaan väistöjä sekä torjuntoja.

★★★   Tunnilla viedään nyrkkeilyllistä osaamista koko ajan pidemmälle.                                 Lyöntisarjoilla, väistöillä ja torjunnoilla pääset haastamaan itseäsi joka kerta.

Jos olet epävarma, mikä tunti sopii sinulle parhaiten, ota yhteyttä Anneen.

Lihaskuntoharjoituksissa käydään läpi eri lihasryhmiä käyttäen välineinä mm. kahvakuulaa, vapaita painoja, kuminauhoja sekä kehon omaa painoa. Harjoituksissa kiinnitetään huomiota hyvään tekniseen suoritukseen ja mahdolliset liikerajoitteet otetaan huomioon tarjoamalla vaihtoehtoisia liikkeitä.

Kehonhuoltotunnilla tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä, venyttelyjä sekä rentoutumista. Kehonhuolto on tärkeää myös palautumisen ja vammojen ehkäisyn kannalta.  

From 2019 Stars Gym Finland Oy

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon