tuntikuvaukset

Ohjatut kuntonyrkkeilytunnit

​

      ★   Ohjatuille kuntonyrkkeilytunneille voit tulla mukaan, jos peruslyönnit ovat                    hyvin hallussa. Uudet harrastajat pääsevät mukaan peruskurssien tai                          yksityistuntien kautta.

​

      ★  Säkkitreeni

             Tunnilla työskennellään säkillä sekä tehdään lihaskuntoharjoitteita. Sopii                      kaikille, joilla perusasiat ovat hallussa.

​

​

Jos olet epävarma, mikä tunti sopii sinulle parhaiten, ota yhteyttä Anneen (anne@stars.fi).

​

​

Lihaskuntoharjoituksissa käydään läpi eri lihasryhmiä käyttäen välineinä mm. kahvakuulaa, vapaita painoja, kuminauhoja sekä kehon omaa painoa. Harjoituksissa kiinnitetään huomiota hyvään tekniseen suorittamiseen ja mahdolliset liikerajoitteet otetaan huomioon tarjoamalla vaihtoehtoisia liikkeitä. Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat parantaa lihaskuntoaan.

​

​

​

​

​

​